Fitness bij uw fysiotherapeut
Wie denkt aan fitness denkt al snel aan sportscholen met fanatieke sporters, flitsende pakjes en gespierde krachtpatsers. Voor wie zich in een sportschool niet thuis voelt is er gelukkig een goed alternatief:
Fysiofitness, ook wel medische fitness genoemd.
Medische fitness wordt bij Fysiotherapie de Marne & GC Winsum gegeven in kleine, veelal vaste groepjes. Er wordt over het algemeen getraind op ongeveer hetzelfde niveau.
Het trainen in een kleine groep heeft veel voordelen, het is gezellig(er) en mensen zijn mede hierdoor meer gemotiveerd.
Voor wie?
Mensen die bij ons komen kunnen hiervoor verschillende redenen hebben, bijv.:
- U wilt na een fysiotherapiebehandeling de belastbaarheid verhogen
- U heeft lichte lichamelijke klachten
- U heeft lang niet gesport en u wilt weer bewegen
- U heeft overgewicht
- U heeft diabetes
- ….
Wat is het?
De oefeningen bij Medische fitness bestaan uit:
- Spierkrachtoefeningen met weerstandsapparatuur
- Grondoefeningen op een oefenmat
- Cardiofitness middels training op de fietsergometer, loopband, steptrainer, roeiergometer en crosstrainer
- Spierkracht, coördinatie en balans oefeningen op een (grote) bal, wiebelkussen of oefentol
Kortom: Er wordt gericht gewerkt aan de belastbaarheidsvergroting van uw gehele bewegingsapparaat.
Trainingen worden altijd verzorgd door een deskundig fysiotherapeut of een sportinstructeur, waarbij u steeds individuele begeleiding krijgt en uw eigen persoonlijke oefenschema.
Een training duurt een uur (inclusief een warming-up/stretching en ontspanningsoefeningen). Voordat u kunt gaan trainen krijgt u een vragenlijst toegestuurd om in te vullen. In overleg met de fysiotherapeut/sportinstructeur krijgt u een beweegadvies en een oefenschema met uw persoonlijke trainingsdoelen.
Medische Fitness is ideaal voor u:
- Wanneer u lichte lichamelijke klachten heeft
- Wanneer u lang niet heeft gesport en weer meer wilt gaan bewegen
- Wanneer u nagenoeg klachtenvrij bent na een fysiotherapie behandeling en graag uw belastbaarheid wilt vergroten
- Wanneer u preventief klachten wilt voorkomen
- Wanneer u (daarbij) onder deskundige leiding wilt trainen
- Wanneer u overgewicht heeft
- Wanneer u diabetes heeft
Informatie en inschrijving
Als u informatie wilt over Medische Fitness of de trainingstijden kunt u ons ’s morgens bellen tussen 8.00 uur en 12.00 uur. Over de inhoud van de speciale programma s kunt u vragen naar de desbetreffende fysiotherapeut. Inschrijven kan telefonisch, via mail of door langs te komen.
Wat kost Medische Fitness?
- Training onder begeleiding van een fysiotherapeut:€ 30,00 euro per maand
- Training onder begeleiding van een sportinstructeur:€ 25 euro per maand