Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) in Noord-Groningen
Wilt u afvallen en gezonder leven, maar lukt het niet om dat op eigen kracht vol te houden? Dan kan de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) u verder helpen. Bij Fysiotherapie de Marne begeleiden we u met de BeweegKuur, een erkend GLI-programma, stap voor stap naar een gezonder gewicht, meer energie en gewoontes die u ook op de lange termijn volhoudt.
Wat is de gecombineerde leefstijlinterventie?
De gecombineerde leefstijlinterventie is een tweejarig begeleidingsprogramma dat draait om drie samenhangende onderdelen: voeding, bewegen en gedrag. De BeweegKuur is een van de erkende GLI-programma’s en richt zich niet op een tijdelijk dieet, maar op blijvende verandering. U leert gezonder eten, meer bewegen en — misschien wel het belangrijkst — hoe u die nieuwe gewoontes volhoudt, ook als het even tegenzit. Zo werkt u aan een gezonder gewicht én aan meer grip op uw leefstijl.
Voor wie is de GLI?
De GLI is bedoeld voor volwassenen met overgewicht die daar gezondheidsrisico’s bij lopen. U komt in aanmerking als u een matig verhoogd gewicht heeft in combinatie met bijkomende risicofactoren, of een sterker verhoogd gewicht. Uw huisarts bepaalt samen met u of de GLI bij uw situatie past. De aanpak is geschikt voor iedereen die gemotiveerd is om stapsgewijs en blijvend gezonder te gaan leven — ook als u nog niet gewend bent om te sporten.
Hoe ziet het programma eruit?
Het programma duurt twee jaar en bestaat uit een intensievere beginfase en daarna een fase gericht op onderhoud, zodat de nieuwe gewoontes echt beklijven. U werkt zowel in groepsbijeenkomsten als in persoonlijke gesprekken aan uw doelen. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder meer gezonde voeding en portiegrootte, meer bewegen in het dagelijks leven, omgaan met verleidingen en terugval, en het opbouwen van een actiever leven dat bij u past. U hoeft geen dure sportschool of speciale producten aan te schaffen; de nadruk ligt op haalbare veranderingen in uw eigen omgeving.
Begeleiding door een vast team
Tijdens de BeweegKuur wordt u begeleid door een team van deskundigen die nauw samenwerken. Koen Aalders, leefstijlcoach en fysiotherapeut, begeleidt u bij het bewegen en het opbouwen van gezonde gewoontes. Voor het onderdeel voeding werken we samen met diëtisten Marjolein Vos en Linda Pelster van Pelster & Vos Diëtistenpraktijk in Winsum. Zo krijgt u op elk onderdeel — voeding, bewegen en gedrag — de juiste begeleiding, vanuit één samenhangend programma.
Veelgestelde vragen
Ja, voor deelname aan de GLI heeft u een verwijzing van uw huisarts nodig. De huisarts beoordeelt of u aan de voorwaarden voldoet en verwijst u door.
Ja, voor deelname aan de GLI heeft u een verwijzing van uw huisarts nodig. De huisarts beoordeelt of u aan de voorwaarden voldoet en verwijst u door.
Nee. De GLI is er juist ook voor mensen die (nog) weinig bewegen. We bouwen het bewegen rustig en op uw niveau op, zodat het haalbaar en vol te houden is.
Afspraak maken
Wilt u weten of de BeweegKuur iets voor u is? Bespreek dit met uw huisarts of neem gerust contact met ons op voor meer informatie. Meer weten over de aanpak van de BeweegKuur? Kijk ook op Huis voor Beweging. Onze specialisten in beweging helpen u graag op weg naar een gezondere leefstijl.
Onze locaties in Noord-Groningen
Fysiotherapie de Marne en Fysiotherapie GC Winsum zijn er voor u op zeven locaties in Noord-Groningen: Winsum, Sauwerd, Wehe-den Hoorn, Kloosterburen, Leens, Ulrum en Zoutkamp. Zo is er altijd een praktijk bij u in de buurt. Bekijk onze locaties voor adressen en telefoonnummers.