Heart rate variability (stress management meten)

Heart rate variability (stress management meten)

Een van de nieuwste en meest diepgaande methoden van biofeedback is de training van de hart-ritme-variabiliteit (HRV). Het hartritmepatroon geeft de balans aan in ons autonome zenuwstelsel. Door het trainen van een harmonisch hartritme zal het herstel in het lichaam bevordert worden. Positieve gevoelens en een gelijkmatig hartritme maken het voor de hersenen makkelijker om informatie te verwerken waardoor we helderder kunnen denken, minder vergeetachtig worden, beter beslissingen kunnen nemen. Andere aangetoonde effecten van HRV trainig zijn: verlaging van de bloeddruk, vermindering van klachten bij chronische vermoeidheid, fibromyalgie, spastische darm, cardiovasculaire stoornissen, faalangst en astma.